Becken in Balance

 

Der Kurs richtet sich an alle, jeden Alters, die Spaß am Bewegen haben und aktiv etwas gegen lästige Becken- und Rückenschmerzen tun möchten.

Schwerpunkt des Kurses ist das Training des inneren Kerns unserer Haltungsmuskulatur. Der Kern beinhaltet die tiefen Schichten der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur, inclusive des Beckenbodens.

Der Kurs besteht aus einem Mix aus Kräftigungsübungen, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen und sorgt somit für ein stabiles Becken, das die beste Basis für eine gute Haltung liefert.

Ein weiteres Augenmerk wird auf die Beweglichkeit gerichtet. Gezielte Dehn- und Entspannungstechniken lockern die Muskeln und sorgen so für mehr Bewegungsfreiheit und einen "schmerzfreien" Alltag.

 

Physiotherapeutin

Alexandra Simon

 

leitet die Trainingsstunden

freitags von 09:30 bis 10:30 Uhr

in unserer Balletthalle

 

Lesen Sie weitere Informationen über Training, Zeiten und Beiträge in unserem Faltblatt Becken in Balance  nach.

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Das oben genannte Faltblatt ist in der PDF-Version abgelegt. Sie können es durch Anklicken öffnen, sofern die Software ADOBE ® READER ® auf Ihrem Computer installiert ist. Sollte die Software nicht installiert sein, können Sie sie durch Anklicken der nachfolgenden Schaltfläche laden und installieren.


 

Sollten Sie weitere Fragen haben oder Kontakt zur Abteilungsleitung oder den Übungsleitern herstellen wollen, wenden Sie sich bitte an folgende Email-Adresse: pilates@tv-bexbach.de