Gesundheits- und Präventionssport

 

Regelmäßige Bewegung und körperliche Fitness sind nachweislich die wichtigsten Garanten für Gesundheit und Lebensqualität.

Aktive Gesundheitsvorsorge hat Bedeutung für den privaten und beruflichen Alltag, aber auch für die mittlerweile etwa 2 Jahrzehnte umfassende Lebensspanne nach Ausscheiden aus dem Beruf.

Was nützt die beste finanzielle Altersvorsorge, wenn man nicht rechtzeitig in die Gesundheitsvorsorge investiert?

 

Zitat aus dem deutschen Ärzteblatt Okt. 2009

 ..... trotz mittlerweile erdrückender Beweislast erstaunt, dass das „Wundermittel“ Bewegung immer noch viel zu selten professionell eingesetzt wird.

Stundenlanges Sitzen am Arbeitsplatz, im Auto und in der Freizeit, am PC und Fernseher gehört zum Alltag, die meisten Erwachsenen bewegen sich weniger als 30 Minuten am Tag auf eigenen Beinen.

Regelmäßige körperliche Aktivität gehört zu einer der wirkungsvollsten und kostengünstigsten Maßnahmen in Prävention und Therapie von zahlreichen Erkrankungen .....

 

Der TV Bexbach nimmt sich dem Problem an:

Die Inhalte unseres Gesundheits- und Fitnesssports reichen von Ausdauer- bis Zirkeltraining, kommen also aus ganz unterschiedlichen Bereichen des Sports und werden funktionell und gesundheitsorientiert ausgeführt. Wir arbeiten in Kleingruppen.

Zum Programm gehören

  • Ausdauertraining genauso wie

  • Kräftigungs- und

  • Dehnübungen,

  • Rückenschule und

  • Wirbelsäulengymnastik.

Bei gutem Wetter gehört auch Walken zu jeder Jahreszeit in unseren Programmablauf.

Die Übungsstunden enden entweder mit einem Spiel oder einer Entspannungseinheit.

Wollen Sie einmal wieder etwas für Ihre Gesundheit tun? Anfangen können Sie in jedem Alter. Kommen Sie einfach vorbei!

 

Übungsstunden

donnerstags,

18:30 bis 20:00 Uhr

 

 

mit Monika Hoffmann

Trainer C im Bereich
Fitness und Gesundheit
- Erwachsene -

 

Gesundheitsport ist „Wohlfühlsport“.

Eine Überlastung ist weder aus gesundheitlichen noch aus Fitnessgründen sinnvoll.

Also nicht zu intensiv trainieren, dafür aber regelmäßig. Die beste Wirkung wird bei einer mittleren Intensität erzielt, bei der man sich wohlfühlt und keine Atemnot entsteht.

Eine Wirkung auf Gesundheit und Fitness setzt allerdings voraus, dass man mindestens 2 Stunden in der Woche trainiert (beispielsweise 3 x 40 Minuten).


 Unabdingbar:    Der Gesundheits-Check !!!

Vor einer regelmäßigen sportlichen Betätigung empfehlen wir Ihnen eine sportärztliche Untersuchung, vor allem bei Personen,

  • die älter als 35 Jahre sind,

  • die länger keinen Sport mehr betrieben haben,

  • die Vorerkrankungen oder sogenannte Risikofaktoren haben.

Nähere Informationen über das Training, die Zeiten und Kursgebühren können Sie im Faltblatt Gesundheits- und Präventionssport oder im Faltblatt Aerobic nachlesen:

Das oben genannte Faltblatt ist in der PDF-Version abgelegt. Sie können es durch Anklicken öffnen, sofern die Software ADOBE ® READER ® auf Ihrem Computer installiert ist. Sollte die Software nicht installiert sein, können Sie sie durch Anklicken der nachfolgenden Schaltfläche laden und installieren.


 

Sollten Sie weitere Fragen haben, senden Sie uns eine Email an: aerobic@tv-bexbach.de