Cardio-Fitness beim TV Bexbach
Doch nicht so…..
sondern so……..
Kursbeschreibung
Motor-Tuning:
Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Durch pulsgesteuertes Training individuelle Belastungsdosierung um Über- bzw. Unterforderungen zu vermeiden. Durch die vermehrte Sauerstoffaufnahme sinken die „schlechten“ Cholesterine LDL, die die Gefäße verstopfen, das „gute“ Cholesterin HDL, das die Gefäße reinigt, wird erhöht. Der Insulinspiegel verbessert sich ebenfalls. Durch die Steigerung des Herzschlagvolumens sinkt der Ruhepuls.
Karosserie-Übungen:
Muskeltraining u. Koordinationsschulung zur Verbesserung von Haltung u. Bewegung
Rückenbeschwerden u. Verspannungen gehören zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten.
Durch abwechslungsreiche Bewegungsformen u. Geräte (Hanteln, Therabänder, Bälle, Aero-Steps usw.) intensives u. motivierendes Training. Regelmäßiges Krafttraining erhöht langfristig die Knochendichte, das Osteoporose-Risiko verringert sich.
Spaß:
Kleine Sportspiele wie Prellball, Tennisfußball od. Badminton
Sie dienen zur Sammlung vielfältiger Körpererfahrungen (Schulung von koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewichtssinn, Orientierungsfähigkeit, peripheres Sehen, Antizipations- u. Differenzzierungsfähigkeit), als Abschlussentspannung u. machen einfach Spaß.
Wo: In der Turnhalle des TV Bexbach im Sportpark neben der Höcherberghalle/Hallenbad
Wer: Alle Interessenten sind herzlich willkommen, lockere Sportbekleidung mitbringen
Wann: Donnerstags von 17.45 – 19.15 Uhr
Die Übungsleiterin:
Bärbel Hollfelder
Trainerin für Fitness u. Gesundheit
Übungsleiterin für Sport in der Prävention 2. Lizenzstufe (Herz-Kreislauf-Training)
Nordic-Walking-Basic-Instructorin
Anmeldungen u. Rückfragen bei Bärbel Hollfelder Tel. 06826/80919
Unsere Übungsleiterin Bärbel Hollfelder hat jetzt für ihr Angebot "Cardio-Fitness" das DSB-Siegel "Sport-pro-Gesundheit" erhalten. Danach können die Kurskosten von den Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst werden.
Und das sind Bilder aus den Übungsstunden:
Faltblatt Cardio
Die Beiträge sind in der obigen pdf-Datei abgelegt, die durch einfaches Anklicken gelesen werden kann.
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